no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月04日（日）

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【朝ごはん】食パン　パン工房 レタス ゆで卵マヨネーズ和え　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】
【晩ごはん】冷しゃぶ　ほうれん草のお浸し ナスの揚げ浸し　ひじき五目煮 シーザードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1787kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
キューピー パン工房（1人前） 120 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.7人前） 121 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
焼きそば（1人前） 458 kcal
18時
冷しゃぶ（1人前） 309 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 22.3 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 96.8 kcal
ひじき五目煮（1人前） 47.9 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
大根おろし（1人前） 26.5 kcal
  1787 kcal
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