「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2018年03月の記録ノート

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 03月31日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　バター 炒り卵　レタス　シーザードレッシング ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】牛丼　味噌汁　卵　お新香
【間食】
【晩ごはん】焼肉(タン、カルビ、ロース)　生ビール　クッパ
【夜食】
【今日の感想】
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 03月30日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯 鯖竜田揚げ
【間食】 チョコ南部
【晩ごはん】豚肉味噌焼き　あさりの酒蒸し 青梗菜と油揚げ炒め　 ブロッコリー エンドウサラダ　シーザードレッシング 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月29日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 鶏肉中華風唐揚
【間食】
【晩ごはん】アジのムニエル　エンドウサラダ シーザードレッシング　大根サラダ 和風ドレッシング　がんもどきとちくわ煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月28日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きんぴらごぼう
【昼ごはん】ご飯　豚皿
【間食】チョコ南部
【晩ごはん】ブリの刺身　白菜と豚肉の重ね煮 豆腐サラダ ごまだれ　エンドウサラダ シーザードレッシング　ナスの揚げ浸し 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月27日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯 鶏肉粒マスタード焼き
【間食】クッキー　細切り芋けんぴ　チョコ南部
【晩ごはん】ほうれん草春巻き きんぴらごぼう スナップエンドウサラダ　シーザードレッシング 大豆と昆布の佃煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月26日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　菜の花コロッケ
【間食】細切り芋けんぴ　ピーナッツチョコレート
【晩ごはん】牛肉焼肉　レタス　スナップエンドウ マヨネーズ　ささみサラダ キャベツとウィンナーカレー煮 インスタント味噌汁
【夜食】
【今日の感想】
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 03月25日（日）
【朝ごはん】 食パン　パン工房　目玉焼き ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】カレーうどん
【間食】
【晩ごはん】カキフライ　レタス　シラス大根 マカロニサラダ 淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月24日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　レタス　ブロッコリー　シーザードレッシング ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】淡麗プラチナダブル　ポテトチップス
【晩ごはん】 カレーライス　ヒレカツ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月23日（金）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯 オリジナルカレーソース
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】ローストビーフ　ポークウィンナー シチュー　焼肉(牛肉)　コーン ピザ　野菜サラダ　シーザーレッシング シャンパン
一番搾り
【夜食】 ...
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 03月22日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鯖生姜煮
【間食】豆せんべい落花生　細切り芋けんぴ
【晩ごはん】野菜炒め　白菜とつみれ煮 ブロッコリーサラダ　シーザードレッシング ナスの揚げ浸し 厚揚げ　レタス ひじき五目煮　
焼酎のお湯割り
【夜食】 ...
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 03月21日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　豚汁　鶏の唐揚げ キャベツ　ドレッシング
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】冷しゃぶ　おろしポン酢　レタス シラス大根　ささみサラダ ナスの揚げ浸し　きんぴらごぼう 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月20日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鮭の磯部揚げおろしポン酢
【間食】細切り芋けんぴ
【晩ごはん】鰆西京焼き　ササミサラダ ほうれん草のお浸し　白菜と豚肉の重ね煮　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月19日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】 ご飯　チキンケチャップ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】鯖塩焼き　ブロッコリーサラダ シーザードレッシング セロリ甘酢漬け 白菜とツナ煮 菜の花塩ゆで　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 03月18日（日）
【朝ごはん】食パン バター　ゆで卵マヨネーズ 和 え レタス ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】トンカツ 筑前煮　ブロッコリー シーザードレッシング　マカロニサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月17日（土）
【朝ごはん】食パン パン工房 レタス 炒り卵　ウィンナーソーセージ　コーヒー ブロッコリー　シーザードレッシング
【昼ごはん】牛丼　卵　味噌汁 お新香　
【間食】
【晩ごはん】太刀魚ムニエル 豆腐とひじき焼き 高野豆腐煮　レタス　シーザードレッシング　淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 03月16日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　天ぷら盛り合わせ
【間食】 ミニチョコチップクッキー
【晩ごはん】アジ竜田揚げ　ブリッコリーサラダ シーザードレッシング　焼き鳥 焼きがんもどき　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月15日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】サバの煮付と玉子焼の定食 卵
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】ほっけ塩焼き　スナップエンドウ 切干大根煮　大根ツナサラダ レタス　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月14日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯 さわら照り焼き
【間食】まろやかミニバタークッキー
【晩ごはん】ブリの刺身　イカリング揚げ　レタス 焼売　ほうれん草のお浸し レンコン煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月13日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌焼き　焼きのり
【昼ごはん】チキンカツ丼　豚汁
【間食】
【晩ごはん】鰆西京焼き　焼きがんもどき ササミサラダ　レタス　ブロッコリー キャベツとウィンナーカレー煮 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月12日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　塩鮭＆ミートクノーデル
【間食】まろやかミニバタークッキー　ミニチョコチップクッキー
【晩ごはん】豚肉チンジャオロース　あさりの酒蒸し スナップエンドウサラダ シーザードレッシング　水菜と油揚げ炒め　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 03月11日（日）
【朝ごはん】食パン バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　ポテトサラダ
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】キムチ団子　豆腐ステーキ　ごまだれ　ゆで卵マヨネーズ和え ブリッコリー　シーザードレッシング レタス　ほうれん草のお浸し スナップエンドウ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月10日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー マカロニサラダ
【昼ごはん】焼きそば
【間食】
【晩ごはん】ささみ
カツ　ブロッコリー　マヨネーズ 湯豆腐　ポテトサラダ アサヒスーパードライ 焼酎のお湯割り
【夜食】 ...
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 03月09日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鶏肉南蛮味噌焼き
【間食】クラッカー
【晩ごはん】鯖塩焼き　厚揚げと玉ねぎ煮物 大根サラダ　和風ドレッシング マカロニサラダ　レタス　水菜と油揚げ炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月08日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　シルバー照焼
【間食】まろやかミニバタークッキー
【晩ごはん】ポークステーキ スナップエンドウ 厚揚げの煮物　大根ツナサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月07日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　チキンカツ
【間食】ミニチョコチップクッキー
【晩ごはん】北京ダック　カシューナッツ炒め イカの天ぷら　五目炒飯 生ビール　紹興酒
【夜食】
【今日の感想】
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 03月06日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】 ご飯　道産コロッケ
【間食】ミニチョコチップクッキー
【晩ごはん】牛肉の卵とじ　湯豆腐　金平ごぼう ブロッコリー　シーザードレッシング ささみサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月05日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　豚カルビ焼き
【間食】まろやかミニバタークッキー　どら焼き　
【晩ごはん】鮎塩焼き　青梗菜と油揚げ炒め ほうれん草のお浸し　イカリング揚げ おでん　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 03月04日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房 レタス ゆで卵マヨネーズ和え　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】
【晩ごはん】冷しゃぶ　ほうれん草のお浸し ナスの揚げ浸し　ひじき五目煮 シーザードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月03日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ブロッコリー　シーザードレッシング ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】チキンカツ丼
【間食】
【晩ごはん】カレーライス　ピリ辛チキン 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月02日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　めばる白醤油焼き
【間食】五月ヶ瀬
【晩ごはん】鰯塩麹焼き　湯豆腐　ささみサラダ ひじき五目煮　ほうれん草のお浸し 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月01日（木）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　親子丼風
【間食】カントリーマアム　クラッカー
【晩ごはん】茄子と大豆炒め　高野豆腐煮 ささみサラダ ブロッコリー シーザードレッシング　焼酎のお湯割り チョコレート
【夜食】
【今日の感想】
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