no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月30日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯 鯖竜田揚げ
【間食】 チョコ南部
【晩ごはん】豚肉味噌焼き　あさりの酒蒸し 青梗菜と油揚げ炒め　 ブロッコリー エンドウサラダ　シーザードレッシング 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
19時
いわきゅう 鯖竜田揚げ（1人前） 307 kcal
岩手屋 チョコ南部（1人前） 54 kcal
豚肉味噌焼き（1人前） 252 kcal
あさりの酒蒸し（1人前） 68.2 kcal
青梗菜と油揚げ炒め（1人前） 91.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
エンドウサラダ（1人前） 39.9 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1722 kcal
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