no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月19日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】 ご飯　チキンケチャップ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】鯖塩焼き　ブロッコリーサラダ シーザードレッシング セロリ甘酢漬け 白菜とツナ煮 菜の花塩ゆで　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1916kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 88.6 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう チキンケチャップ（1人前） 490 kcal
17時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 456 kcal
ブロッコリーサラダ（1人前） 30 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
白菜とツナ煮（1人前） 57.7 kcal
菜の花塩ゆで（1人前） 20 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
セロリ甘酢漬け（1人前） 15.7 kcal
  1916 kcal
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