no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月22日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鯖生姜煮
【間食】豆せんべい落花生　細切り芋けんぴ
【晩ごはん】野菜炒め　白菜とつみれ煮 ブロッコリーサラダ　シーザードレッシング ナスの揚げ浸し 厚揚げ　レタス ひじき五目煮　
焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2322kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 88.6 kcal
10時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.1人前） 45.8 kcal
12時
いわきゅう 鯖生姜煮（1人前） 490 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
15時
イオン 細切り芋けんぴ（0.1人前） 36.3 kcal
18時
白菜とつみれ煮（1人前） 193 kcal
ブロッコリーサラダ（1人前） 30 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 96.8 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ひじき五目煮（1人前） 47.9 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
野菜炒め（1人前） 374 kcal
  2322 kcal
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