no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月11日（日）

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【朝ごはん】食パン バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　ポテトサラダ
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】キムチ団子　豆腐ステーキ　ごまだれ　ゆで卵マヨネーズ和え ブリッコリー　シーザードレッシング レタス　ほうれん草のお浸し スナップエンドウ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1955kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（4人前） 257 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 172 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 423 kcal
ポテトサラダ（1人前） 167 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
キムチ団子（1人前） 209 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 64.1 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.7人前） 121 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 22.3 kcal
スナップエンドウ（1人前） 10.8 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1955 kcal
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