剰水残山 (じょうすいざんざん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】
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18年03月14日(水)
剰水残山 (じょうすいざんざん)
< 小心翼翼(しょうし...
|
支葉碩茂(しようせ... >
「戦乱のあとに残った荒廃した山や川の自然。また、滅ぼされた国の山水」
久しぶりの朝ラン、と言ってもホテルから舞鶴城公園まで。
6:30のラジオ体操にも参加。
食事処多津美にてもりそば。
身延の仕事を前倒しできて妻の入院先病院にも早く到着。
今日からしばらく入院。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
30分
平均ラン速度 分/km
10.21分
漢検勉強
0分
英検勉強
0分
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
体重年齢
36
肩回し
31回
ラジオ体操第一 第二
1回
食器洗い
1回
走行距離
200km
◆消費カロリー
109kcal
ウォーキング距離
3100m
ジョギング
1.95km
ストレッチ
4分
内臓脂肪レベル
6
BMI
21.1
腕立て伏せ
0回
睡眠時間
6.75時間
万歩計
4631歩
腹筋
12回
基礎代謝
1475kcal
ジョギング
20.2分
体脂肪率
13.1%
骨格筋率
34.6%
体重
59.9kg
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