掌中之珠(しょうちゅうのたま)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月18日（日）

掌中之珠(しょうちゅうのたま)
< 消息盈虚（しょうそ... 　｜　常套手段（じょうと... >
「自分にとって最も大切なもののこと。また、最愛の妻や子供のこと。手のひらの中にある大切な宝玉の意」
類：掌上明珠（しょうじょうめいしゅ）
今日は息子はバイト、昼ご飯を食べてから見舞いに出かける。
ホント毎日毎日回復して元気になっていく様子。よしよし。
今日は夕方、妻の実家から姉夫婦、母が来て大賑わい。　３０分ほどだったが台風のようだった。
姉夫婦の娘さんにマッサージを夫婦でしてもらい、身体が楽に。
夜は息子に満州で餃子、レバニラを買ってきてもらい、家で小宴会。息子はそのまま寝てしまう。
母親がいなくて疲れるのか？　飲み過ぎたのか？？

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
31回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
世界遺産勉強
12分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		万歩計
896歩
万歩計（歩） のグラフ
気温
17℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
76.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
88回
心拍数（回） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		走行距離
13.6km
走行距離（km） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
12.3%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1490kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
470m
ウォーキング距離（m） のグラフ
体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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