傷風敗俗（しょうふうはいぞく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月24日（土）

傷風敗俗（しょうふうはいぞく）
< 焦眉之急（しょうび... 　｜　昭穆倫序（しょうぼ... >
「風紀を乱して社会に害を及ぼすこと」
類： 傷化敗俗（しょうかはいぞく）・風紀紊乱（ふうきびんらん）・風俗壊乱（ふうぞくかいらん）

■テニス
今日はコーチが三人も入りレベルの高いプレイを見てサーブ、ボレーなどとても参考になった。
サーブはコーチのまねをしてトスした後にひざを曲げてから上に伸ばして打つようにしたら入るようになった（気がした）。
球のスピードが早いので前に出るのが少し怖かった。
花粉症のピークも過ぎたのか鼻水、くしゃみもかなり減り、目のかゆみも少なくなった。
このまま治まるといいけど、、、

【記録グラフ】
肩回し
37回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
58分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
8分
漢検勉強（分） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1487kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
1144歩
万歩計（歩） のグラフ
テニス
90分
テニス（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
700m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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