笑面夜叉（しょうめんやしゃ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月28日（水）

笑面夜叉（しょうめんやしゃ）
< 鐘鳴鼎食（しょうめ... 　｜　将門有将（しょうも... >
「顔は笑っていても心の底に一物（いちもつ）あること。陰険な人や裏表のある人にいう」
類：笑面老虎（しょうめんろうこ）
対：千金笑面（せんきんしょうめん）

久しぶりの朝カフェ。
腕時計の電池交換、串かつでんがな池袋東口店にて特製串かつA定食、ランチアイスコーヒー。

【記録グラフ】
体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
40回
肩回し（回） のグラフ
世界遺産勉強
88分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.49分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		串かつでんがな
1回
串かつでんがな（回） のグラフ
 		ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1483kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
160.6km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
105kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
2200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウエスト
76.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ジョギング
1.72km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
13.4分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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