将門有将（しょうもんゆうしょう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月29日（木）

将門有将（しょうもんゆうしょう）
< 笑面夜叉（しょうめ... 　｜　縦容就義（しょうよ... >
「立派な家柄からは必ずすぐれた人材が出るということ」

ILBAR ニッセイ池袋ビル店にてアイスカフェラテ、朝ゴパンハーフ×2枚。
夜展示会終わって、蘭蘭で同僚と食事して帰宅。
青島ビールを二本ほどやっつける。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
37回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
25分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
万歩計
6759歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
40.5km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
76.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1490kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
3800m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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