no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月16日（月）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・食パン・カットフルーツ(バナナ・オレンジ・イチゴ・キウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ポーク入り卵とじ・筍の土佐煮・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇
昨晩の就寝時間　11時半　30分位で寝付いた様で朝まで熟睡できた
9時頃散歩に出る。裏宿神社から登り永山丘陵から第二展望台から風の子広場へ
今日は視界が良く川越の町も見える。山は新緑の真っただ中実にきれいだ
山つつじも沢山咲いていて気持ちが良い。
野鳥は若葉が邪魔をしていて鳴き声はするが中々姿が見えない
カメラのバッテリーが無くなり永山グラウンドから帰宅する

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
75mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
137mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9332歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.85kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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