no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月04日（金）

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【朝ごはん】食パン　パン工房　レタス 炒り卵　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】マルちゃん正麺　旨塩味 レタスチャーハン
【間食】
【晩ごはん】豚しゃぶ　レタス　ナスの揚げ浸し 焼き厚揚げ　焼酎のお湯割り 淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2065kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
キューピー パン工房（1人前） 120 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
炒り卵（1人前） 168 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん正麺　旨塩味（1人前） 353 kcal
レタスチャーハン（1人前） 432 kcal
18時
豚しゃぶ（1人前） 309 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 96.8 kcal
焼き厚揚げ（1人前） 51 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
エバラ おろしのたれ（1人前） 12 kcal
  2065 kcal
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