無事帰りました♪…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月07日(月)

無事帰りました♪…↓

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【朝ごはん】
487.4kcal
【昼ごはん】
512.7kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約57分 約3.8km 消費222.9kcal 5478歩
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 昨日は7時過ぎに家を出て、いつもは裏道で帰る所を国道を使ってみようと思い
行きました。
結果…大誤算…混むし、何と言っても信号が多い…
高速に乗るまでにいつもは1時間ほどが、2時間弱掛かってしまいました…
反省点です…(--;
でも、高速に乗ってからは西那須野辺りで軽い渋滞に遭った以外は極めて順調!
3時半頃には買い物をして家に着きました(^^)
向こうで、種山に行った時はかなり激しく、家でも何時も聞こえる鳥の鳴き声が
気になっていて調べたところ、鶯でした…
「鶯の谷渡り」という鳴き方らしく、滅多に聞けないとの事らしいですが
種山や岩手の家に居るとうるさいほど聞けますわ~(^^;
http://www.youtube.com/watch?v=F_tsgUb6MJE
http://www.youtube.com/watch?v=uJV5rRLBhEo
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
119mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1000kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
キムチ(0.4人前) 7.4 kcal
オムレツ(チーズ入り)(0.4人前) 105 kcal
ウインナー(1.8人前) 116 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
12時
ご飯(1人前) 235 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.3人前) 5.5 kcal
キリンビバレッジ 烏龍茶(1人前) 0 kcal
ゆべし(0.2人前) 37.2 kcal
  1000 kcal
食事レポートを見る
コメント
kotoneko 2018/05/07 07:18
帰り道、大した渋滞じゃなくて良かったですね~^^
ウグイス、みたおさんに 挨拶しながら
「でもここは俺の縄張り!」と主張してたのかも?
 みたお 2018/05/07 08:06
本当に良かったですわ(^^)
やはり朝早く出るというのがポイントだと分かりました♪
>「でもここは俺の縄張り!」
谷渡りは縄張りの鳴き声だったんですね~(^^;
打ち水 2018/05/07 07:24
我が家でも遠くで鳴いておるウグイス声が聞けます
鳥の鳴き声で聞き分ける唯一の鳥です。
無事お帰りなさい、
現実の自宅ですね
 みたお 2018/05/07 08:08
ありがとうございます(^^)
現実の…そうですね…現時点での現実です(^^;
向こうに居ると色んな鳥の鳴き声が聞こえますよ
梟、鶯、カッコー、雉など…
何と言っても山の中ですからね~(^^;
♪おんぷ♪ 2018/05/07 10:07
おかえりなさい(*^ω^)
特大GWは、自然の癒やしで溢れていましたね~♪
とてもイキイキとしていて、ごめんね、つかれていないように感じちゃうけれど、長旅おつかれさまでしたo(≧∇≦)o
 みたお 2018/05/07 12:36
ただ今~♪
一昨日とは全く違う環境の中に居ますわ…
旅の疲れは無いので大丈夫だよ~
長時間運転もさほどは疲れないし(^^;
昔から長時間運転大丈夫な人間なので~(^^)v
syunfamily 2018/05/07 12:51
兄さん~|´・ω・`)ノ~オカエリナサイ~♪
私も、大丈夫でしたが、渋滞に巻き込まれないで良かったですね~(^^。
今朝、早起きして水戸から、宇都宮出勤しましたが、市内は、GW明け出勤で大渋滞でした~~(--;
 みたお 2018/05/07 17:23
∥三(((o ・`∀・´)ノ タダィマァ!!
お互いに良かったね~(^^)
街中はどこも混んだんだろうね~…
ワシも朝から仕事でしたわ~(^^)
おじまる子 2018/05/07 17:54
お帰りなさい!
赤ゲラなどのキツツキが樹を叩くのは、樹を掘って虫を食べるためと思ってましたが、中には縄張りを主張するための「ドラミング」もあると知りました。
カカカカカーン♪
 みたお 2018/05/07 20:38
縄張り主張って人間界では893さんが有名だけど
自然界では普通の事なんですね~(^^)
ダックスRON 2018/05/10 07:33
リフォームと長時間運転 お疲れ様でした。
「鶯の谷渡り」初めて聞きました うちはハトとカラスとスズメとツバメの鳴き声
朝からけっこう煩いです ~(^^)
 みたお 2018/05/10 12:24
あざっす~(^^)
烏も煩いですね~(^^;
でも、「鶯の谷渡り」も何羽かで鳴いてると結構煩いですよ(^^;
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