no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月19日（土）

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【朝ごはん】食パン　レーズンバターロールパン 目玉焼き　ウィンナーソーセージ レタス　コーヒー
【昼ごはん】マルちゃん正麺　醤油豚骨味 卵 レーズンバターロールパン
【間食】
【晩ごはん】ハンバーグ　鯖塩焼き レーズンバターロールパン ささみサラダ　シーザードレッシング 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2082kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
フジパン レーズンバターロール（2人前） 226 kcal
目玉焼き（1人前） 83.7 kcal
日本ハム シャウエッセン（3人前） 204 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
バター（0.8人前） 77.5 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん正麺　豚骨味（1人前） 339 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
フジパン レーズンバターロール（1人前） 113 kcal
18時
トップバリュ デミグラスソースハンバーグ（1人前） 183 kcal
鯖塩焼き（1人前） 261 kcal
フジパン レーズンバターロール（1人前） 113 kcal
ささみサラダ（1人前） 57.3 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2082 kcal
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