no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月20日（日）

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【朝ごはん】食パン　レーズンバターロール バター　炒り卵　ウィンナーソーセージ レタス　コーヒー
【昼ごはん】かつ丼
【間食】ジャガイモ 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】牛肉 サーモンサラダ　シーザードレッシング　炒り卵　ご飯 オニオンスライス　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2595kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
フジパン レーズンバターロール（1人前） 113 kcal
炒り卵（0.5人前） 83.8 kcal
日本ハム シャウエッセン（3人前） 204 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
かつさと かつ丼（1人前） 855 kcal
17時
ジャガイモ（1人前） 51.3 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
牛肉（1人前） 371 kcal
サーモンサラダ（1人前） 124 kcal
炒り卵（0.5人前） 83.8 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
オニオンスライス（1人前） 9.4 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
  2595 kcal
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