no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月21日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
10448歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2081kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ロイヤルブレッド６枚（1人前） 170 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
リョーユーパン バター風味のメロンパン（1人前） 168 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
すり身（0.2人前） 40.4 kcal
ブリ大根（1人前） 168 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
ほうれん草の白和え（0.3人前） 31.9 kcal
13時
井村屋 きんつば（0.8人前） 86.4 kcal
18時
チキンカレー（1人前） 651 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1.5人前） 5.7 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（1.5人前） 39 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
  2081 kcal
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