no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月24日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 讃岐のカレーウドン

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　鰹のたたき
とんかつ　野菜サラダ

【夜食】

【今日の感想】 午前中3階のかたずけと1階のかたずけをした。午後1番にて三菱UFJ銀行東長崎支店の福田智書類の打ち合わせに来た。大黒屋東長崎店にて買い物をしたヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が4個届いた。㈱レミントンよりピザ入り足裏シートが届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2052kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ 海苔 [カップ] 26g（1人前） 41 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
エースコック 和の真髄　カレーうどん（1人前） 532 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
oto かつお 刺身（1人前） 99 kcal
とんかつ（0.3人前） 175 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
  2052 kcal
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