no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月23日（水）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚　
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 トースト２枚　ジャム　野菜サラダ　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ

【夜食】

【今日の感想】 大黒屋東長崎店にて買い物をした。石田聡子ケアマネージャーとホームケア―長崎と唐沢芳子母さんの今後の会ご方針について3者会談した。石井生花店にて仏花を購入した。オリズルラン３鉢の支払いもした。オモト３個の再注文をした。埼玉県校友会に総会費@10,000.-送金した。日本文化センター友の会に入会申込と注文書1通と葉書を1通出した。

【記録グラフ】
食事の記録
1527kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
サンマルクカフェ ストロベリージャム（0.3人前） 90.6 kcal
コーンスープ（0.3人前） 64.9 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
  1527 kcal
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