no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月04日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
16200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2216kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
リョ－ユーパン 味わい深く超５枚（1人前） 207 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
ローソン(山崎製パン) さつまいもパン（1人前） 274 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
ころっけ（1人前） 288 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
なすの味噌炒（0.3人前） 52.3 kcal
イカナゴ佃煮（0.3人前） 16.9 kcal
16時
セリア・ロイル あずき（1人前） 104 kcal
ギンビス アスパラガスビスケット（0.1人前） 49.9 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
煮付け（1人前） 40.8 kcal
かわはぎ（1人前） 64 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（1人前） 94.9 kcal
ごぼうと豚肉の煮物（0.3人前） 57 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
22時
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
  2216 kcal
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