mamoojisanさん
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18年06月11日（月）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 鶏肉ハーブ焼き
【間食】リッツ 揚丸
【晩ごはん】鯖塩焼き 肉じゃが 冷奴 ジャガイモ素揚げ ナスの揚げ浸し しじみ70個分のちから しじみのお吸いもの
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
116 |
kcal |
| 10時 |
| ナビスコ リッツ １３枚（0.3人前） |
68.1 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（1.3人前） |
306 |
kcal |
| いわきゅう 鶏肉ハーブ焼き（1人前） |
398 |
kcal |
| 15時 |
| ファミリーマート 揚丸（0.1人前） |
48.2 |
kcal |
| 19時 |
| 鯖塩焼き（1人前） |
326 |
kcal |
| 肉じゃが（1人前） |
202 |
kcal |
| 冷奴（1人前） |
173 |
kcal |
| ジャガイモ素揚げ（1人前） |
121 |
kcal |
| なすの揚げ浸し（0.5人前） |
64.8 |
kcal |
| 永谷園 しじみ70個分のちから しじみのお吸いもの（1人前） |
8 |
kcal |
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2139 |
kcal |
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