no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月22日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ぶり照焼
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】鯖塩焼き　豆腐ステーキ　ポン酢 野菜サラダ　シーザードレッシング 肉じゃが　本麒麟 とうもろこし　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2246kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう ぶり照焼（1人前） 343 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
16時
ナビスコ リッツ　１３枚（0.4人前） 90.8 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 64.1 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
野菜サラダ（1人前） 8.2 kcal
肉じゃが（1人前） 202 kcal
キリンビール 本麒麟（1人前） 165 kcal
とうもろこし（1人前） 166 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
  2246 kcal
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