no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月26日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　カレー　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 敦盛ソーメン1杯　牛乳1杯　コーヒー1杯

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ 食パン1枚　鯵フライ1枚　鶏のから揚げ　キャベツの付け合わせ
松前漬け　ピーマンの炒め物　

【夜食】

【今日の感想】豊島長崎郵便局にて郵パック6個の発送をした。三菱UFJ銀行東長崎支店にて生活費引き出し通帳に記帳した。城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が4個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。佐川急便にてサントリーウェルネスより荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1492kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
カレー（0.1人前） 90.5 kcal
玉ねぎさラダ（1人前） 25 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
12時
ソーメン（0.3人前） 135 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
食パン（1人前） 172 kcal
鯵フライ（1人前） 259 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
鶏のから揚げ（0.2人前） 100 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
  1492 kcal
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