no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月25日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ　野菜の天ぷら

【昼ごはん】 トースト２枚　じゃむ・バター　野菜サラダ　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 カレーうどん１杯　牛肉キャベツの付け合わせ　漬物タクワン4切れ

【夜食】

【今日の感想】 豊島長崎郵便局にて郵パック23個口の発送をした。葛野農園と日本文化センター友の会とさぬき麺業と東京電力に代金の支払いをした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。日本文化センターに注文書を２通発送した。出羽三山神社よりお御払いの案内が来たのでお願いした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。東電に電話した。

【記録グラフ】
食事の記録
2284kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
野菜の天ぷら（1人前） 150 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
ジャムバター（1人前） 30 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
17時
明星 カレーうどん（1人前） 322 kcal
旭食品 焼肉（0.4人前） 188 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
  2284 kcal
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