no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月03日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯 鶏肉生姜味噌焼き
【間食】リッツ　豆せんべい落花生
【晩ごはん】ポークソテー　ミニトマト　冷奴 ナスの揚げ浸し　ささみとトマトサラダ ごまだれ ハム野菜サラダ シーザードレッシング 淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1994kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
11時
ナビスコ リッツ　１３枚（0.3人前） 68.1 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いわきゅう 鶏肉生姜味噌焼き（1人前） 361 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
19時
ポークソテー（1人前） 321 kcal
ミニトマト（1人前） 11.6 kcal
冷奴（1人前） 119 kcal
ナスの揚げ浸し（0.5人前） 48.4 kcal
ささみとトマトサラダ（1人前） 74.4 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
ハム野菜サラダ（1人前） 33 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
  1994 kcal
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