no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月06日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
6165歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2162kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
リョーユーパン 穂のかおり５枚（1人前） 202 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
山崎製パン メロンパン（0.5人前） 189 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
いかの煮物（1人前） 91.8 kcal
イカナゴ佃煮（1人前） 56.4 kcal
からあげ（1人前） 71 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 8 kcal
16時
草餅（1人前） 137 kcal
19時
豚肉カレー（1人前） 601 kcal
さつまあげ（0.5人前） 27.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
知久屋 福神漬（1人前） 10.4 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
丸美屋 トントン奴とうふ（1人前） 90 kcal
濃口（1人前） 12.8 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
20時
カルピス カルピス（1人前） 48 kcal
  2162 kcal
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