no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月07日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
14000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2093kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
リョーユーパン 穂のかおり５枚（1人前） 202 kcal
マルサンアイ 豆乳（0.9人前） 62.1 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
山崎製パン メロンパン（0.5人前） 189 kcal
12時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
焼きそば（1人前） 527 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 8 kcal
15時
草餅（1人前） 137 kcal
19時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
回鍋肉（0.4人前） 116 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
おからサラダ（0.3人前） 26.6 kcal
ロースハム（0.4人前） 11.8 kcal
  2093 kcal
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