mamoojisanさん
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18年07月06日（金）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯 鮭そぼろ丼
【間食】小丸揚げせんべい 豆せんべい落花生
【晩ごはん】豚肉揚げ煮 カイワレ ナスの煮浸し 青梗菜とイカ天ぷら炒め ピーマンと豚肉炒め 淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
73.1 |
kcal |
| アジ開き干し（1人前） |
84 |
kcal |
| 10時 |
| トップバリュー 小丸揚げせんべい（0.2人前） |
104 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（1.3人前） |
306 |
kcal |
| いわきゅう 鮭そぼろ丼（1人前） |
331 |
kcal |
| 15時 |
| 渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） |
91.6 |
kcal |
| 19時 |
| 豚肉揚げ煮（1人前） |
310 |
kcal |
| かいわれ大根（1人前） |
1.7 |
kcal |
| ナスの煮浸し（1人前） |
26.6 |
kcal |
| 青梗菜とイカ天ぷら炒め（1人前） |
84.6 |
kcal |
| ピーマンと豚肉炒め（1人前） |
78 |
kcal |
| キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） |
109 |
kcal |
| 焼酎の水割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1871 |
kcal |
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