mamoojisanさん
最新の記録ノート
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18年07月09日（月）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯 チキンカツ
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】鯖塩焼き 焼きがんもどき ナスのミートソース煮 豆腐とひじき焼きトマト マヨネーズ しじみ70個分のちからしじみのお吸いもの
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
116 |
kcal |
| きゅうりの昆布漬け（1人前） |
9.7 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（1.3人前） |
306 |
kcal |
| いわきゅう チキンカツ（1人前） |
439 |
kcal |
| 15時 |
| 渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.1人前） |
45.8 |
kcal |
| 19時 |
| 鯖塩焼き（1人前） |
326 |
kcal |
| 焼きがんもどき（1人前） |
138 |
kcal |
| ナスのミートソース煮（1人前） |
137 |
kcal |
| 豆腐とひじき焼き（1人前） |
117 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| マヨネーズ（0.5人前） |
46.9 |
kcal |
| 永谷園 しじみ70個分のちから しじみのお吸いもの（1人前） |
8 |
kcal |
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2020 |
kcal |
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