no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月10日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯 揚げ鯖薬味ソース
【間食】小丸揚げせんべい
【晩ごはん】鮭刺身　玉ねぎ　ささみサラダ 高野豆腐煮　小松菜と油揚げ炒め 野菜サラダ　シーザードレッシング オクラおかか和え焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1890kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 揚げ鯖薬味ソース（1人前） 440 kcal
15時
トップバリュー 小丸揚げせんべい（0.2人前） 104 kcal
19時
鮭刺身（1人前） 166 kcal
玉ねぎ（1人前） 7.2 kcal
ささみサラダ（0.7人前） 105 kcal
高野豆腐煮（0.4人前） 60 kcal
小松菜と油揚げ炒め（1人前） 133 kcal
野菜サラダ（1人前） 15.2 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
オクラおかか和え（1人前） 12.2 kcal
  1890 kcal
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