no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月11日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　豚汁　チキンカツ　キャベツ ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】キムチ団子　レタス　豆腐とひじき焼き　ジャーマンポテト　コーン野菜サラダ 　マヨネーズ 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1929kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 84 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
13時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
豚汁（1人前） 103 kcal
チキンカツ（1人前） 303 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
19時
キムチ団子（0.8人前） 167 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
豆腐とひじき焼き（1人前） 117 kcal
ジャーマンポテト（1人前） 231 kcal
コーン野菜サラダ（1人前） 55.9 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1929 kcal
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