no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月12日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　アジ粕漬け
【間食】小丸揚げせんべい　豆せんべい落花生
【晩ごはん】青椒肉絲　ホタテフライ　レタス オクラおかか和え　冷奴 淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1757kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
10時
トップバリュー 小丸揚げせんべい（0.2人前） 104 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう アジ粕漬け（1人前） 261 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.1人前） 45.8 kcal
19時
青椒肉絲（1人前） 270 kcal
ホタテフライ（1人前） 127 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
オクラおかか和え（1人前） 12.2 kcal
冷奴（1人前） 48.4 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1757 kcal
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