no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月13日（金）

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【朝ごはん】クロワッサン レタス　ハムエッグ コーヒー
【昼ごはん】牛丼　しじみ汁　卵
【間食】おにぎり
【晩ごはん】刺身 茶碗蒸し 蒸しアワビ　炊き込みご飯　チキンナゲット ビール
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2805kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
クロワッサン（1人前） 224 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ハムエッグ（1人前） 133 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 656 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
15時
おにぎり（2人前） 358 kcal
19時
アワビ（1人前） 73 kcal
炊き込みご飯（1人前） 253 kcal
ウェンディーズ チキンナゲット（1人前） 122 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（3人前） 630 kcal
茶碗蒸し（1人前） 114 kcal
刺身（0.7人前） 111 kcal
  2805 kcal
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