no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月10日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
16235歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2655kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ モーニングスター６枚（1人前） 159 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
ヤマザキ 香ばしいメロンパン（0.5人前） 204 kcal
11時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
素麺（0.8人前） 360 kcal
いちむら 焼き鳥　もも（1人前） 60 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（1人前） 62 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
イカナゴ佃煮（0.4人前） 22.6 kcal
16時
ミスタードーナツ オールドファッション（1人前） 328 kcal
17時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
西友 のり茶漬け（1人前） 13 kcal
19時
瓶ビール（大）（2人前） 504 kcal
刺身（1人前） 132 kcal
先付け（1人前） 80 kcal
  2655 kcal
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