no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月13日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
8157歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3223kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
㈱神戸屋 あんぱん（1人前） 320 kcal
12時
ほっともっと 高菜弁当（1人前） 652 kcal
焼き鳥　豚バラ（1人前） 122 kcal
トマト（2人前） 7.6 kcal
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（1人前） 200 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ごはん（1.4人前） 329 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
クリームコロッケ（1人前） 382 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
レンコンのきんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
にんじんのかき揚げ（塩）（1人前） 94.2 kcal
しし唐辛子の天ぷら（塩）（3人前） 87.5 kcal
大葉の天ぷら（塩）（1人前） 28.2 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 118 kcal
  3223 kcal
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