no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月12日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
15044歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
山崎製パン 黒糖まんじゅう（0.5人前） 133 kcal
12時
ナポリタン（1人前） 572 kcal
16時
あん団子（1人前） 121 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
吸物（1人前） 19.6 kcal
なすの味噌炒め（1人前） 174 kcal
ピーマン（1人前） 6.6 kcal
さつまあげ（0.5人前） 27.8 kcal
トマト（1人前） 3.8 kcal
鮭の酢漬け（1人前） 261 kcal
  1960 kcal
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