水村山郭（すいそんさんかく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月15日（日）

水村山郭（すいそんさんかく）
< 酔生夢死(すいせい... 　｜　水滴石穿(すいてき... >
「水辺の村と山ざと。もと中国の江南地方ののどかな農村を描写したもの。江南はクリーク（小運河）が網の目のように通じているので「水村」という」

■テニス
昨日の振り替え、ボレー練習（ロー、ミドル、ハイの使い分け）、スライス（短め、長め）。今日の暑さはまた、すさまじかった。
いつもより一つ早い時間なのに、、、途中、頭から水をかぶる。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
漢検勉強
9分
漢検勉強（分） のグラフ
 		パンシェルジュ検定
3分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
スクワット
4回
スクワット（回） のグラフ
 		気温
34℃
気温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
テニス
90分
テニス（分） のグラフ
 		万歩計
2617歩
万歩計（歩） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.1%
体脂肪率（%） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
1400m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
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