水村山郭（すいそんさんかく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月15日（日）

水村山郭（すいそんさんかく）
< 酔生夢死(すいせい... 　｜　水滴石穿(すいてき... >
「水辺の村と山ざと。もと中国の江南地方ののどかな農村を描写したもの。江南はクリーク（小運河）が網の目のように通じているので「水村」という」

■テニス
昨日の振り替え、ボレー練習（ロー、ミドル、ハイの使い分け）、スライス（短め、長め）。今日の暑さはまた、すさまじかった。
いつもより一つ早い時間なのに、、、途中、頭から水をかぶる。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
漢検勉強
9分
漢検勉強（分） のグラフ
 		パンシェルジュ検定
3分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
 		スクワット
4回
スクワット（回） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		気温
34℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		万歩計
2617歩
万歩計（歩） のグラフ
テニス
90分
テニス（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
1400m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
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