no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月16日（月）

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【朝ごはん】食パン　レタス　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　オクラおかか和え
【間食】
【晩ごはん】牛肉焼肉　アジ竜田揚げ ナスの揚げ浸し ゆで卵マヨネーズ和え ささみサラダ　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2158kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 343 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 172 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ツナスパゲティ（1人前） 394 kcal
オクラおかか和え（1人前） 12.2 kcal
18時
牛肉（1人前） 297 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 24 kcal
アジ竜田揚げ（0.6人前） 118 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 88.6 kcal
ナスの揚げ浸し2（1人前） 90.7 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.5人前） 86.2 kcal
ささみサラダ（1人前） 151 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2158 kcal
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