mamoojisanさん
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18年07月17日（火）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯 アジフライタルタルソース
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】冷しゃぶ おろしのたれ レタス きんぴらごぼう オクラおかか和え ナスの煮浸し トマト マヨネーズ しじみ70個分のちからしじみのお吸いもの
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
116 |
kcal |
| きゅうりの昆布漬け（1人前） |
9.7 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（1.3人前） |
306 |
kcal |
| いわきゅう アジフライタルタルソース（1人前） |
456 |
kcal |
| 15時 |
| 渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） |
91.6 |
kcal |
| 19時 |
| 冷しゃぶ（1人前） |
309 |
kcal |
| エバラ おろしのたれ（1人前） |
12 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| きんぴらごぼう（1人前） |
142 |
kcal |
| オクラおかか和え（1人前） |
12.2 |
kcal |
| ナスの煮浸し（1人前） |
26.6 |
kcal |
| トマト（1人前） |
11.4 |
kcal |
| マヨネーズ（0.5人前） |
46.9 |
kcal |
| 永谷園 しじみ70個分のちから しじみのお吸いもの（1人前） |
8 |
kcal |
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1859 |
kcal |
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