mamoojisanさん
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18年07月20日（金）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 白身魚フライマスタードソース
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】鱈のオリーブ焼き ピーマンとシラス焼き 冷奴とジャコ ささみサラダ 淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
116 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| いわきゅう 白身魚フライマスタードソース（1人前） |
444 |
kcal |
| 15時 |
| 渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） |
91.6 |
kcal |
| 19時 |
| 鱈のオリーブ焼き（1人前） |
153 |
kcal |
| ピーマンとシラス焼き（1人前） |
109 |
kcal |
| ささみサラダ（1人前） |
150 |
kcal |
| 冷奴とジャコ（1人前） |
96.5 |
kcal |
| キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） |
109 |
kcal |
| 焼酎の水割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1849 |
kcal |
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