no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月21日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】冷や麦　茄子の天ぷら とうもろこしの天ぷら
【間食】
【晩ごはん】ウナギの蒲焼き　ツナ茶碗蒸し オクラおかか和え イカ煮 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1689kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 168 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
12時
ひやむぎ（1人前） 277 kcal
茄子の天ぷら（1人前） 97.6 kcal
とうもろこし天ぷら（1人前） 78.9 kcal
19時
うなぎ蒲焼き（1人前） 276 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 170 kcal
オクラおかか和え（1人前） 12.2 kcal
イカ煮物（1人前） 26.1 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1689 kcal
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