no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月19日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きんぴらごぼう　きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖　大根おろし
【間食】
【晩ごはん】トンカツ　ミニトマト　ナスの揚げ浸し オクラおかか和え　南瓜と大豆煮 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1955kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 84 kcal
きんぴらごぼう（0.7人前） 94.8 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
12時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
味噌汁（0.6人前） 43.8 kcal
大根おろし（1人前） 12.1 kcal
鯖（1人前） 392 kcal
19時
トンカツ（1人前） 420 kcal
ミニトマト（1人前） 11.6 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 88.6 kcal
オクラおかか和え（1人前） 12.2 kcal
南瓜と大豆煮（0.6人前） 72.7 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1955 kcal
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