推本溯源（すいほんそげん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月21日（土）

推本溯源（すいほんそげん）
< 随波逐流(ずいはち... 　｜　随類応同（ずいるい... >
「物事の根源を究め求めること。根本を推察して根源にさかのぼる意」
類：推究根源（すいきゅうこんげん）・追本究源（ついほんきゅうげん）

■テニス
振り替えて朝一８時から、ここは上級者がほとんど、いつもよりきつい！
暑さも加わってバテバテ。　ただ自分の弱点も指摘されて（いつも妻からも言われている）、為になった。
ボレーするときに左右にラケットを振り回しすぎ、それだと速い球に対応できない、動物的な勘だけで対応している！！
もっとコンパクトにあまりラケットを左右に動かさずにボールに対応するべし。

午後、図書館、皮膚科に行き、妻の母の誕生祝いで高倉町珈琲で食事。パンケーキは絶品だがちょい食べ過ぎた。
夕食は軽めにする。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
21.1km
走行距離（km） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1460kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
75.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		万歩計
3429歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング距離
2000m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		テニス
90分
テニス（分） のグラフ
 		骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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