推本溯源（すいほんそげん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月21日（土）

推本溯源（すいほんそげん）
< 随波逐流(ずいはち... 　｜　随類応同（ずいるい... >
「物事の根源を究め求めること。根本を推察して根源にさかのぼる意」
類：推究根源（すいきゅうこんげん）・追本究源（ついほんきゅうげん）

■テニス
振り替えて朝一８時から、ここは上級者がほとんど、いつもよりきつい！
暑さも加わってバテバテ。　ただ自分の弱点も指摘されて（いつも妻からも言われている）、為になった。
ボレーするときに左右にラケットを振り回しすぎ、それだと速い球に対応できない、動物的な勘だけで対応している！！
もっとコンパクトにあまりラケットを左右に動かさずにボールに対応するべし。

午後、図書館、皮膚科に行き、妻の母の誕生祝いで高倉町珈琲で食事。パンケーキは絶品だがちょい食べ過ぎた。
夕食は軽めにする。

【記録グラフ】
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1460kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
21.1km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
75.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
3429歩
万歩計（歩） のグラフ
テニス
90分
テニス（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
2000m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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