no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月23日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
15070歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2609kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ふんわり5枚（1人前） 186 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
山﨑製パン アップルパイ（1人前） 508 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
グリコ どんぶり亭（1人前） 183 kcal
白身魚フライ（1人前） 187 kcal
13時
ヤマザキ ミニ甘夏クリームパン（1人前） 88 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 79 kcal
豚ひれカツ（0.8人前） 363 kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
おくら（0.6人前） 14.9 kcal
きんぴらゴボウ（0.3人前） 22.3 kcal
いちむら 焼き鳥　もも（1人前） 60 kcal
焼き鳥　つくね（1人前） 88 kcal
CoCo壱番屋 牛しゃぶ（0.3人前） 30.9 kcal
  2609 kcal
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