no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月23日（月）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　アジ開き干し 金平ごぼう
【昼ごはん】ご飯 筍と豚肉カキ油炒め
【間食】小丸揚げせんべい
【晩ごはん】チンジャオロース　冷奴　ナスの煮浸し　シラスとレタスのサラダ シーザードレッシング
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1677kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 84 kcal
金平ごぼう（0.7人前） 71.1 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
いわきゅう 筍と豚肉カキ油炒め（1人前） 328 kcal
15時
トップバリュー 小丸揚げせんべい（0.2人前） 104 kcal
19時
チンジャオロース（1人前） 425 kcal
冷奴（1人前） 48.4 kcal
ナスの煮浸し（1人前） 26.6 kcal
シラスとレタスのサラダ（1人前） 13.9 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
  1677 kcal
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