no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月24日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　キスフライ キャベツ　南瓜　スパゲティサラダ
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き オクラおかか和え ささみとトマトサラダ　ごまだれ コーンサラダ　青梗菜と油揚げ炒め 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1779kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
キスフライ（0.75人前） 196 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
南瓜煮（0.7人前） 56.4 kcal
スパゲティサラダ（0.1人前） 11.6 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
オクラおかか和え（1人前） 12.2 kcal
ささみとトマトサラダ（1人前） 74.4 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
コーンサラダ（1人前） 85.8 kcal
青梗菜と油揚げ炒め（1人前） 91.2 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1779 kcal
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