no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月25日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　タンドリーチキン
【間食】小丸揚げせんべい
【晩ごはん】冷しゃぶ　レタス　ミニトマト オクラおかか和え　ジャーマンポテト 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1928kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 88.6 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう タンドリーチキン（0.9人前） 340 kcal
15時
トップバリュー 小丸揚げせんべい（0.2人前） 104 kcal
19時
冷しゃぶ（1人前） 419 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 11.6 kcal
オクラおかか和え（2人前） 24.4 kcal
ジャーマンポテト（1人前） 167 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1928 kcal
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