no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月26日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　穴子天
【間食】小丸揚げせんべい　クラッカー
【晩ごはん】トンカツ　レタス　ミニトマト 冷奴　ピーマンとシラス焼き ナスの揚げ浸し　ゴーヤ素揚げ 淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2120kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 84 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
10時
トップバリュー 小丸揚げせんべい（0.2人前） 104 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 穴子天（1人前） 394 kcal
15時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
トンカツ（1人前） 368 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 11.6 kcal
冷奴（1人前） 62.4 kcal
ピーマンとシラス焼き（0.8人前） 87.3 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
ゴーヤ素揚げ（1人前） 104 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
  2120 kcal
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