no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月27日（金）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン・桃　野菜の天ぷら

【昼ごはん】 サンドイッチ　杏仁豆腐　葛湯

【間食】 ドライカレー　ミックスサンド　アイスコーヒー２杯　菓子

【晩ごはん】 流山商工会館　ナイトセミナー懇親会 寿司　サンドイッチ　ローストビーフ　五目焼きそば

【夜食】

【今日の感想】1円君の両替　豊島長崎郵便局にて郵パックの発送準備をした。唐沢芳子母さんの書類の手續をした。日本文化センターに代金の送金をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。流山商工会館にて三宅義信様のナイトセミナーに小畑と参加した。細淵と行き会った。

【記録グラフ】
食事の記録
2798kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
Dole Dole オレンジジュース100% [パック] 200ml（1人前） 96 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
杏仁豆腐（1人前） 235 kcal
杉丸物産 葛湯（1人前） 119 kcal
17時
ドライカレー（0.4人前） 181 kcal
サンデリカ ミックスサンド（0.2人前） 68.4 kcal
珈琲（2人前） 12.8 kcal
菓子司　新谷 カレーなタルト（0.1人前） 25.2 kcal
19時
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
CO-OP 寿司（5人前） 295 kcal
焼きそば（0.2人前） 127 kcal
ローソン ミックスサンド（0.4人前） 116 kcal
ローストビーフ（0.3人前） 166 kcal
  2798 kcal
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