no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月26日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 牛肉入り塩ラーメン　キュウリの旧ちゃん

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　野菜の天ぷら
フランクフルトソーセージ２本　キャベツの付け合わせ　昆布の佃煮

【夜食】

【今日の感想】豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。法政大学に寄付をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。　ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。 佐川急便にてサントリーワルネスより定期便が１箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1869kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
オリジン弁当 ウィンナー（2人前） 206 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
かぶの塩漬け昆布（2人前） 33.2 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
  1869 kcal
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